http://lampidiluce.blogspot.com/2011/02/ayp-advanced-yoga-practices-la-tecnica.html
http://lampidiluce.blogspot.com/2011/01/un-metodo-gratuito-di-meditazione.html
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Una persona ha perduto un familiare. In alcuni momenti della giornata il dolore si fa insostenibile. Ed allora quella persona si siede con la spina dorsale eretta, ed inizia a meditare...IAM...IAM...IAM...il dolore le comprime il petto....IAM...IAM...IAM...5 minuti..il dolore continua ad essere incessante...IAM...IAM....15 minuti..non c'è pace...IAM... 30 minuti...IAM...scompare la dimensione temporale e progressivamente arriva la pace...40 minuti...scende la pace...IAM..IAM...IAM...dopo circa un'ora la meditazione termina. Il dolore non c'è più. E' arrivata un po' di serenità.
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Un individuo ha necessità di scaricarsi dello stress che sta appesantendo la sua vita e comincia a meditare con una certa regolarità..IAM...IAM..IAM..e poco alla volta, giorno dopo giorno, cambia la sue prospettive. "Il testimone" cresce dentro di se. E lentamente, mentre aumentano i momenti di silenzio interiore, senza saperlo...si prepara per un'altra pratica potente di cui parleremo in uno dei prossimi post: Samyama.
